02.07.2009 12:25
Shyby
Provedení: Jedná se o celou řadu variant téhož cviku prováděných nadhmatem či podhmatem s různou šíří úchopu.Všechny tyto varianty mají v kulturistickém tréninku své uplatnění.Popíšeme si techniku zakládání varianty Shybů širokým úchopem nadhmatem, které nejvíce působí na rozvoj...
—————
02.07.2009 12:08
Cviky na břicho
Kdo by nechtěl mít krásné ploché a pevné bříško? Nevíte, jak správně cvičit? Pokud si chcete zpevnit břicho a nevíte, jaké cviky jsou účinné, nechte se inspirovat našimi tipy. Připravili jsme pro vás sérii 6 cviků na břicho, které jsou prověřeny léty cvičení! Nebuďte líní a...
—————
02.07.2009 12:04
Cviky na záda
Asi to všichni znáte, cviky na záda si každý užil v dětství v povinném tělocviku. Málokoho však tenkrát napadlo, že mu jednou ty nudné cviky budou chybět! Záda jsou však po celý den velmi namaháná. Nosíte kabelku na jednom rameni? Hrbíte se? Sedíte často u počítače? V tom případě vaše...
—————
02.07.2009 10:03
Já vím, že jsem o tom už jednou mluvil (tenkrát se článek na stejné téma jmenoval "Od vitamínu C ke kreatinu"), ovšem doba pokročila a mě se zdá, že se k němu ještě hodně lidí nedostalo a tak jsem se do něj pustil znovu, tentokrát doufám, trochu podrobněji a snad i trochu lépe.
Jde mi především o...
—————
20.03.2009 06:25
Probiotický jogurt se sušeným ovocem
Potřebujeme na 1 porci:
200g jogurtu s probiotickou kulturou (560kJ - jogurt zakoupíte např. v Lidlu), 5g vlašských ořechů (141kJ), 15g sušených meruněk (150kJ), 15g rozinek (144kJ).
Postup:
1. Ořechy a sušené ovoce spaříme převařenou horkou vodou. To...
—————
19.03.2009 21:51
Neobvyklý salát
1 salátová okurka, 1 větší hrozen vína, 1 menší hlávka čínského zelí, 2 broskve čerstvé nebo z kompotu, šťáva z 1 citronu, pepř, 2 tabletky sladidla (nemusí být), 1 lžíce olivového oleje, sůl.
Čínské zelí nakrájíme na nudličky, salátovou okurku na půlměsíčky, broskve na kousky....
—————
19.03.2009 21:48
Květák s uzeným masem nebo šunkou 1 květák, 300 g uzeného nebo šunky, 1 bílý jogurt nebo kefír, 1 vejce, sůl, pepř. Květák uvaříme a rozdělíme na růžičky. Uzené povaříme a nakrájíme na kostičky. Vymažeme slabě zapékací misku a rozložíme do ní polovinu květáku. Na to dáme uzené nebo šunku, a navrch...
—————
19.03.2009 21:46
Mleté maso na pánvi
350 g mletého hovězího masa, 200 g mletého libového vepřového, 1 větší cibule, 3 lžíce rajského protlaku, 1 červená paprika, 1 červená feferonka, 2 - 4 stroužky česneku, trocha sádla na pánev.
Papriku a feferonku nakrájíme na nudličky. Cibuli pokrájíme, osmahneme na...
—————
19.03.2009 21:46
Vepřové plátky s celerem, pórkem a křenem
300 g vepřových plátků, 150 g mrkve, půlka menšího celeru, 1 pórek, 200 g brambor, 1 dcl vývaru nebo z kostky, 1 lžíce strouhaného křenu, 1 lžíce másla, 1 lžíce oleje, půl svazku pažitky, sůl, pepř.
Připravíme si vývar. Mrkev, celer a brambory nakrájíme...
—————
19.03.2009 21:42
Roštěnky jinak
300 - 400 g roštěnky, 1 paprika, 2 rajčata, 1 cibule, 200 g brambor,1 dcl zeleninového vývaru nebo z kostky, 1 lžíce mleté sladké papriky, kmín, pepř, sůl, petrželová nať.
Cibuli nakrájíme nadrobno. Papriku, rajčata, brambory pokrájíme na kousky. Maso nakrájíme na plátky, mírně...
