DESATERO SPRÁVNÉHO STRAVOVÁNÍ
20.02.2009 15:22
DESATERO SPRÁVNÉHO STRAVOVÁNÍ
1) Pestrá strava
2) Dostatek chleba, rýže, ovesných vloček, brambor a nudlí
3) 5 porcí ovoce a zeleniny denně
4) Denně podávat mléko a mléčné výrobky
5) Denně podávat rostlinný olej, málo živočišného tuku, vejce v malém
množství, málo masných výrobků a 1-2x týdně podávat mořské ryby
6) Cukr a sůl málo a v malém množství
7) Jídlo připravovat chutně a šetrně
8) Dostatek tekutin
9) Jídlo vychutnávat v klidu a jíst pomalu
10) Sportovat
