Probiotický jogurt se sušeným ovocem
20.03.2009 06:25
Probiotický jogurt se sušeným ovocem
Potřebujeme na 1 porci:
200g jogurtu s probiotickou kulturou (560kJ - jogurt zakoupíte např. v Lidlu), 5g vlašských ořechů (141kJ), 15g sušených meruněk (150kJ), 15g rozinek (144kJ).
Postup:
1. Ořechy a sušené ovoce spaříme převařenou horkou vodou. To hlavně z toho důvodu, že nevíme kdo všechno na tyto přísady sahal.
2. Ořechy a meruňky nakrájíme na menší kousky, pokud jsou rozinky velké, tak je můžeme přepůlit.
3. Jogurt smícháme s ovocem, ořechy a můžeme jíst.
Tato porce obsahuje 995kJ. Což je při redukci váhy necelá pětina celodenního příjmu (k snídani se má přijmout 20-25% denní potřeby jídla) .