SPALOVÁNÍ KALORIÍ BĚHEM SPORTOVÁNÍ
05.10.2008 13:58
Víte, kolik kalorií spálíte během sportování?
Zde je několik příkladů:
| Aerobic |
228 kcal |
za 30 min. |
| Běh na lyžích | 486-1116 kcal | za 60 min. |
| Elispový přístroj ( Orbitrack) | 500-600 kcal | za 60 min. |
| Chůze | 100 kcal | 1,5 km |
| Jízda na kole | 135-345 kcal | za 30 min. |
| Jízda na kolečkových bruslích | 340-476 kcal | za 60 min. |
| Běžecký simulátor | 102 kcal | 1,5 km |
| Pěší turistika | 250 kcal | za 30 min. |
| Plavání | 249-351 kcal | za 30 min. |
| Práce v domácnosti | 30-50 kcal | za 10 min. |
| Práce v okolí domu - sekání | 76 kcal | za 10 min. |
| -hrabání | 37 kcal | za 10 min. |
| - údržba živého plotu | 52 kcal | za 10 min. |
| Rotoped | 130-330 kcal | za 30 min. |
| Rychlá chůze | 198-250 kcal | 1,5 km |
| Simulátor běhu na lyžích | 254-339 kcal | za 30 min. |
| Skákání přes švihadlo | 110-130 kcal | za 10 min. |
| Stepper | 250-350 kcal | za 30 min. |
| Step Aerobic | 300 kcal | za 30 min. |
| Spinning | 535 kcal | za 45 min. |
| Tanec - klasický | 105 kcal | za 30 min. |
| - aerobic | 201-276 kcal | za 30 min. |
| - moderní tanec | 147 kcal | za 30 min. |
| - country tanec | 150 kcal | za 30 min. |
| Tenis | 475 kcal | za 60 min. |
| Veslování | 240-360 kcal | za 30 min. |
| Vodní aerobic | 200-250 kcal | za 30 min. |
| Zahradničení - sázení | 48 kcal | za 10 min. |
| - plení | 62 kcal | za 10 min. |
| - okopávání | 86 kcal | za 10 min. |